Major Cold is the last Solar Term of Winter period. It falls on 20 Jan 2023 (Sat). The end of a season also implies the beginning of a new season; the beginning of Spring. All things are preparing to sprout again. The human body’s Yang energy is rising.
During this period, we should slow down on the tonics.
大寒是二十四节气中的第二十四个节气，日期为2023年1月20日（星期六）。
今日是全年最后一个节气，也是一年的尾声。气温持续偏低，天地万物潜伏闭藏，我们应持续顺应自然规律，按个人的体质适量进补。可选择益气补阳之品，以增强肌体抵御外邪的能力。而无论食补还是药补，都应当逐渐减少用量，以便适应即将到来的春季之舒畅、生发的季节特点。
Health Tip 1: Saffron Tea
养生小帖士1: 红花茶
Recipe:
Saffron Tea
Benefits:
– Promote blood circulation, relieve pain.
Ingredients:
– Saffron 3g
Instructions:
– Place the saffron in a glass.
– Add 150ml boiling water.
– Simmer for 5-10min and serve.
食谱：
红花茶
功效：
活血化淤，通经止痛。
材料：
– 红花 3克
步骤：
– 将红花放入玻璃杯中。
– 在杯里注入 150 毫升的沸水。
– 浸泡 5-10 分钟后即可享用。
Heath Tip 2: Acupoint Massage
养生小贴士2: 穴位按摩
1. Yingxiang Point (LI20)
Location:
On the face, in the nasolabial sulcus, at the level of the inferior border of the ala of the nose.
Massage gently in circular motion 20 times to stimulate the point.
*Please consult your TCM Physician should you have doubts before massage.
1. 迎香穴（LI20）
位置：
在鼻翼外缘中点旁开0.5寸当鼻唇沟中。
轻轻打圈按揉上述穴位约20次。
*若您有任何疑问，建议在进行穴位按摩前，咨询您的中医师。